dieta jaka

daj foto brzucha problem z fatem? jaka dieta?

no wiem ale mi chodzi o jaka odzywke najlepiej stosowac a koles mi mowi dieta + gainer a gainerow jest 20:]

Powiedz jaką kwotę możesz przeznaczyć na suple, bo co innego można Ci doradzić do 50zł a co innego do 250. Poza tym zdobycie masy to nie tylko suplementy, ale i dieta oraz solidny trening.

Dobrze jest jaka byla dieta, rozklad btw? ile miales kalorii? Dodawaj co tydzien stopniowo zeby nie podlalo Jak zgubil 15cm z pasa ty chyba mial co redukowac a nie robic z siebie prosiaka na masie co? Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-11-14 15:02:10

albo moze 6x12 a jeszcze jedno jaka dieta jest zalecana przy robieniu rzeżby

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

Witam. Dzięki za zainteresowanie. Kreatyną jaką posiadam to Monohydrate Mega Caps 1250. Wiem, że odżywki to nie wszystko. Muszę być wytrwały (dieta + ćwiczenia). Pozdrawiam.

Jak wcześniej zuważyli koledzy wyzej sprawdź wszystkie aspekty: Dieta (czy jest?, jaka?) Trening (czy odpowiedni jesli chodzi o budowanie masy?) Suplementy (jak zażywane? czy odpowiednio wkomponowane do diety?) Tryb zycia (stresy, ilość snu ,czas regenaracji itp.) Przemyśl to - sprawdź, jesli znajdziesz błąd skoryguj a efekty napewno w niedługim [...]

a)byle jaka dieta ci nic nie da b)inne fora sa chvjowe tylk sfd jest spoko i dlatego tu zalozyłeś temat c)To JEST TO!! Daj swoje dane: wiek wzrost waga staz wymiary: biceps, klata, udo, pas to ci cos ułoze pojdziesz do odrzywiania i ja skoryguja :)

[...] serii, powtorzen? mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. sile na duze partie 10-14seri, a male parie 6-10 seri wytrzymalosc na duze partie 16-20 seri, a na male 12-16 seri - Ilość powtórzeń: Masa 6-12 pow Siła 8-1 pow Wytrzymałość 12-15 pow Ale lepiej niech twój kumpel coś napisze o sobie: jaki trening miał, dieta ,wiek ,waga,

Napisz cos wiecej czy chcesz robic mase, jaka dieta, czy masz mozliwosc kupic gainera i ew. bialko. Kreatyne najlepiej przyjmowac z glutamina ok 30-40g. W dni treningowe biez kreatyne po treningu a w beztreningowe rano zawsze na czczo

a jaka dieta?

Fajny jest ten temat z połączeniami kreatyn :) Ale jaką byście polecali? A skoro już tu pisze co powiecie o takim cyklu: Trwa 9 tyg. - Stack kreatynowy + przedtreningówka - BCAA system TREC - AAKG (daltego że nie czuje pompy na treningu nawet po "pompujących" suplach) - Aminomax 6800 TREC - Witaminki Bez białka bo nie chce przybrać na wadze, [...]

Cel to oczywiscie masa,ale nie chce sie bardzo zalac a mam ku temu sklonnosci. Z tego co sie orientuje to dieta rotacyjna jest idealna pod endo , cykl bedzie tak czy siak,ale nie wiem jaka diete pod to wrzucic, standardową jak do tej pory czy pobawic sie tymi weglami i zwiększyc cardio podczas cyklu.?

Nie kwalifikujesz się do żadnego dopingu kolego. Jesteś już po 1cyklu a efekty żadne krótko mówiąc. Popracuj solidnie 24mies i dopiero coś pomyśl o wspomagani farm. nic dodac nic ujac Autorze dieta jest czyli jaka?ile kalorii i jakie makro?

[...] informacje zawarte w programie pozwolą Ci szybko dojść do sukcesów sportowych . Zagadnienia takie jak: ustalenie celów , pozytywna motywacja , wiara w siebie , właściwa dieta, oraz aktywne uczestnictwo zawierające wartościowe informacje , które rozwiną ogólne psychiczne i fizyczne rezultaty . Nie zlekceważ tych uwag . Są one celowe i należą [...]

Witaj, Są takie teorie ale jednak warto po treningu dać lekko strawne węglowodany z białkiem przykładowy miks wpi/wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana. Co do drugiego pytania zależy co kto preferuje , jaka dieta itp. Pozdrawiam

wyszukiwarka. tematy podwieszone. ankieta, dane na swoj temat. jaki cel suplementacji, jakie suple byly brane, jaka dieta?

lapczywy wyślij rozpieske swoej diety jaką masz Dieta to chyba indywidualna sprawa układa się według siebie wg swojej wagi celu itp .

dieta jest orientacyjna, staram się jeść posiłki wartościowe ale konkretnej, takiej wyliczonej wszystkiego nie mam, ale mam tak ułożony plan lekcji że nie za bardzo mam jak stosować jakąś dietę, tzn do południa posiłki bardzo wartościowe, po południu mam szkołę i nie mam jak porządnego obiadu tam zjeść. Biorę sobie do szkoły jakieś sałatki, albo [...]